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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Pomodori ripieni con orzo, mais e fiocchi di latte
Descrizione
10 min.
10
luisa.trainer
pranzo cena
Portata principale
0
0.00
Piatto semplice e fresco da servire per pranzo o per cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Acciughe o alici sott'olio | 20.60 | 0.02 | 2.59 | 1.13 | 0.00 | 10 g |
| Cipolle | 5.20 | 1.14 | 0.20 | 0.02 | 0.22 | 20 g |
| Fiocchi di latte con yogurt Exquisa 3% grassi | 83.00 | 1.00 | 13.00 | 3.00 | 0.00 | 100 g |
| Mais | 106.50 | 22.74 | 2.76 | 1.14 | 0.87 | 30 g |
| Olive nere denocciolate Polli | 24.15 | 0.02 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15 g |
| Orzo Barilla | 100.20 | 18.90 | 3.00 | 0.51 | 4.05 | 30 g |
| Peperoni dolci | 22.00 | 4.20 | 0.90 | 0.30 | 1.90 | 100 g |
| Pomodori datterini | 8.93 | 1.95 | 0.44 | 0.10 | 0.25 | 50 g |
| Pomodori maturi | 76.00 | 14.00 | 4.00 | 0.80 | 3.60 | 400 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 446.58 | 63.97 | 27.06 | 9.46 | 10.89 |
Come si fa
Passo 1
Far bollire l'orzo come indicato sulla confezione.Nel frattempo, lavare i pomodori (2 pomodori medi), tagliare loro la calotta e svuotarli. Capovolgerli e lasciarli sgocciolare bene.
Passo 2
Tagliare il peperone a pezzetti e trasferirlo in una padella antiaderente con l'acciuga tagliata a pezzi e la cipolla tritata. Aggiungere anche della maggiorana. Cuocere il peperone, eventualmente aggiungendo dell'acqua.Passo 3
Unire l'orzo ai peperoni, al mais, alle olive spezzettate, ai pomodorini tagliati a cubetti e a del prezzemolo tritato. Salare.Passo 4
Riempire i pomodori con la preparazione di orzo e i fiocchi di latte. Servire.
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